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招收代妈_准妈妈把好孕早期的运动关
来源:http://beijingdaiyungongsi.net  日期:2020-02-12
北京代孕产子,专业代孕,幸福家庭我们一起呵护。 北京代孕后,原本活泼好动的孕妈妈一下成了“易碎品”,时刻被人提醒不能“轻举妄动”,真有些受不了。其实,适当合理的运动 ...
北京代孕产子,专业代孕,幸福家庭我们一起呵护。
  北京代孕后,原本活泼好动的孕妈妈一下成了“易碎品”,时刻被人提醒不能“轻举妄动”,真有些受不了。其实,适当合理的运动对孕妈妈和胎宝宝有百益而无一害。那么,还等什么,慢慢动起来吧!
  1、孕早期要“慢运动”
  在北京代孕的头3个月里,由于胚胎正处于发育阶段,特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不够紧密,如果动作不当就很可能使子宫受到震动,从而使胎盘脱落而造成流产。

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因此,应尽量选择慢一些的运动,比如散步、打台球、简单的体操等。
  2、孕3个月的运动方案
  这套运动专门针对手部、腿部以及骨盆附近肌肉训练设计,可达到锻炼体力、舒活筋骨的目的。准妈妈可以视个人体力,每回练习6—8次。

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  第一部分
  坐在床上,双手并拢,手臂与身体成90。角。
  用力向外扩张,记得手臂要尽量与身体垂直。
  双手回来并拢,重新再做。

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  第二部分
  躺在床上,单腿膝盖弯曲。

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  接着膝盖往侧下压。
  回来。
  腿伸直,换腿按同样的步骤再做。
  3、孕早期不宜做哪些运动
  孕早期是流产的多发期,很多细小的动作都可能对孕育造成不良影响,为此,孕妈妈在做运动时要避开下列动作:剧烈的跑、跳;用力上举手臂;腹部肌肉强力拉伸;过度弯腰等。总之,在孕早期,孕妈妈的运动动作幅度要小,频率要慢,以免过于激烈的运动导致流产的发生。北京代孕公司,专业代孕公司,签约服务安心。

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